体で遊んでみる

体で遊んでみる。そんな感覚を持ったことってありますか？今日のレッスンには、こんな「体で遊ぶような感じで。」という言葉が入っていました。

「体で遊ぶ」

余裕のある声掛けですよね。動きの指示をただ出すよりもずっと動きが楽しく伝わるのではないかなあ、と感じます。フェルデンクライスは体に興味を持ち、探索するレッスン。体で遊ぶ感覚は探索の大きな助けになるように感じます。時には動きの質が変わることもあるかもしれません・・・。

このレッスンにはもう一つ特徴のある声掛けがありました。それは

「浮遊肋骨に動きが出ましたか」

という声掛け。浮遊肋骨は肋骨の中の下の二本。背骨には接していますが体の前側の胸骨には接していません。脇腹で浮くように終わっている骨です。この二本の存在は人の体の回転の動きに大きく関与しています。もし、浮遊肋骨がなければ、人は自由に上半身を回転させながら歩くことはできないでしょう・・・。

この声掛けがヒントになって、歩きの気づきがありました。

という感想をいただきました。

この声掛けがあったから、上半身が回転していること、背中が緩んだことに気が付きました。

ということでした。

レッスン終了後に立ち上がって、歩き出しの動作も沢山探索しました。床に立ち、一歩を踏み出さずに暫く前後に荷重を繰り返すのです。普段歩くときにはこの動作の連続を体験しているのですが、こんな探索をしながら歩くことはまずありませんよね。敢えてこれをやってから歩いていただくのです。こうすると歩き方に変化が出るでしょうか。

荷重をずうっと楽しみたかった。

という方がいました。

床に立つのが安定していた。

と感じた方もいました。
歩く初期動作だけでも探索すると沢山の気づきが転がっています。こんな体験を生活に取り入れてみても面白いかもしれませんね。