緊急事態宣言を受け、グループレッスンを暫くお休みします。

緊急事態宣言を受け、グループレッスンを暫くお休みする事にしました。

しかし私はこんな時こそフェルデンクライス！と思っています。
なぜなら、フェルデンクライスで体だけでなく心もリラックス出来るからです。
一人で簡単に出来るフェルデンクライス、感染拡大の不安が広がる今私は朝な夕なやっています。

フェルデンクライスのレッスンでは先ず床に寝転んで床と体の接地面から観察する事から始めます。
体にどれくらい力が入っているかがわかるからです。
人は負の感情を体験したり、力の要る作業をしたりすると体を堅めたままになってしまいます。
そこでどこに力が入っているのかを床との接点の量で感じるのです。
どんな形で地面に接しているかを体の端から観察して行きます。
すると、これだけで心が鎮まり我にかえることがあります。不思議です。
人の脳はざっくり分けて左側で考え右側で感じます。
床との接地面を感じる事で右脳が沢山使われ、左脳がお休みを始めるのでしょう。
この後頭に浮かぶレッスンをやるのですが、接地を感じるだけでもリラックス得効果が得られます。
寝ているだけで効果が得られるなんて、不思議で奥が深いレッスンだなあといまだに思います、、。