食いしばり

寒いと体に力が入りますよね。歯を食いしばってしまう時だってあります。

ところで皆さん、ご自身の歯は何本残っていらっしゃいますか。
先日歯医者さんにかかり、人が歯を失う一番の原因は食いしばりだ、と教えて頂きました。
歯を食いしばることで歯が割れてしまうのだそうです。人はもの凄い力で噛むことができるのだなあ、と驚いてしまいます。そして、歯が上下合わさっている時間は普通一日17.5分だけ。これ以上、上下の歯がくっついているのはかみすぎなのだそうです。
この時間を聞いて長いと感じましたか、短いと感じましたか？

食いしばりの一番の原因はストレス。精神的なストレスによって交感神経が優位になり無意識のうちにあごの筋肉が緊張して歯を強くかみ合わせてしまうのです。神経の話が出てくれば、おのずと対処法をおわかりの方もいらっしゃるでしょう。
そう、フェルデンクライスをやることで副交感神経が優位になるのでしたよね。

ですから、フェルデンをやることで歯の食いしばりを少なくして、生涯なるべくたくさんご自分の歯を残していただけたらなあ、と思う今日この頃です。