ながらフェルデンクライスのすすめ

フェルデンクライスのレッスンには少々時間がかかります。

それはフェルデンクライスが神経を鎮めることをも目的にしているからです。神経を落ち着かせるためには体に少しずつ動きを与えてゆっくりとレッスンを進めていきます。
でもお忙しい方や自分の体のためにそんなに時間が取れない、という方には、私はながらフェルデンをお勧めしています。

電車に長く乗っているときや、ご自宅でテレビを見ているとき、又会議中等々、長い時間同じ姿勢でいなければならない時ってありますよね。そんな時体は固まっていきます。
せっかく長く座っていられるならフェルデンのレッスンの絶好のチャンス。
座ったままで骨盤を動かしてみてはどうでしょう。

しかもフェルデンは動きが小さくゆっくりな方が効果が高いのです。ですから電車の車内や会議の最中に人目につかないよう骨盤を動かせば効果は倍増です。座った時より体の調子が良くなって立ち上がれることもあるかもしれません。

こんなことにも使えるフェルデンクライス、是非日常生活に活用してみませんか。