フェルデン、疲労困憊を助ける

夕方になると疲労困憊してしまう方はいらっしゃいませんか。
実は私は時々こんな状態になります。大きな怪我の後遺症が幾つか残ったままであることが原因かな、と思っています。そしてこんな時いつも気づくのは呼吸が入っていない、ということ。ですが慌てずお気に入りのフェルデンのレッスンをやれば必ずこの疲労困憊は取れていきます。
フェルデン、疲労困憊を助ける！
私はいつもフェルデンクライスの恩恵に被って事故の後でも何とか元気にここまでやってきました。

教師養成のコースではトレーナーの先生方が諸外国からみえます。先生方の中には長旅で体調を崩されたままコース突入、という方もありました。ですが、先生同士でフェルデンの個人レッスンをやりあって、快調！！という感じで立ち上がり、復活されるのです。
フェルデン、疲労困憊を助ける！！

驚いたことにそのトレーナーの先生方はコース中殆ど休憩を取られません。教え続け、休憩時間には質問に答え続け、昼休憩には生徒への個人レッスン。こんなに働き続けては体を壊すのではないか、と心配になったりもしました。ですが、先生方は皆さんお元気なのです。きっとフェルデンに鍵があるなと私はずっと思っていました。

後に知ったことですが、脳にはミラーニューロンというものがあり、見た者の得た効果をやる者も得ることができるのだそうです。ですから先生方は生徒に個人レッスンをして体がほどけて呼吸が入るようになるのをご覧になりながらご自分も体調を良くされていらしたということだったようです。

私の頭の中には、いつも呼吸の入り具合を調べる目安になる幾つかの動きが入っています。夕方の疲労困憊を感じた時私は必ずこの目安の動きをやって呼吸の入り具合を調べてみます。足が棒のようになっているときや、これ以上動くのが嫌なほど疲れを感じる時にはいつも決まって目安の動きが小さくなっています。そんな時一番改善が必要なのは今回ずっと述べてきた呼吸。こんな時のために決めているフェルデンのレパートリーを幾つか体に与えてあげます。すると呼吸が入り驚くほど疲れが取れていきます。
フェルデン、疲労困憊を助ける！！！
フェルデンクライス自身がおっしゃったことによると、30分昼寝するより5分でもフェルデンクライスをやった方がずっと疲れが取れるのだそうです・・・。